世界快资讯丨鸡脯肉西兰花怎么吃最好
关于鸡脯肉西兰花怎么吃最好的内容,包含鸡肉烩西兰花的做法,鸡肉烩西兰花怎么做好吃西兰花鸡肉怎么做好吃
鸡肉烩西兰花的做法,鸡肉烩西兰花怎么做好吃
(相关资料图)
主料
鸡肉
200克
西兰花
500克
胡罗卜
半根
蒜
2瓣
姜
少许 辅料
盐
适量
鸡精
1茶勺
生抽
2茶勺
花椒粉
1/2茶勺
淀粉
适量 步骤
1.准备好食材:西兰花去根切小朵2.葫萝卜去皮切菱形块3.鸡肉切薄片4.姜、蒜切片。5.锅里水烧开放少量盐和食用油 ,放西兰花烫至颜色碧绿。6.烫好的西兰花放凉水里过凉。7.炒锅放油,放姜片、蒜片爆香。8.放鸡肉翻炒至肉变色9.放葫萝卜片,加花椒粉、生抽调味。10.放入烫好的西兰花,加盐和鸡精调味。11.大火炒匀,出锅时淋少量水淀粉,沿锅边淋入少量的食用油(这样做炒出的菜色泽油亮)主料
西兰花
150克
鸡肉
200克辅料
油
适量
盐
适量
姜
适量
蒜
适量
酱油
适量
蚝油
适量
米酒
适量 步骤
1.鸡肉用盐,油,酱油,米酒腌好2.西兰花摘洗好,放锅里的开水焯好3.姜蒜切好4.热油锅放姜蒜炒香5.倒腌好的鸡肉翻炒一会6.再放西兰花翻炒一会,加适量的清水7.盖锅盖焖煮2分钟8.加适量的盐9.加适量的酱油10.加半勺的耗油调味就可以了西兰花鸡肉怎么做好吃又简单
西兰花炒鸡肉的简单做法
食材准备:西兰花,鸡肉
辅料:葱花、蒜末、姜丝、小米辣
做法步骤:
首先准备西蓝花一颗,用手撒成小块,把西蓝花放大碗内,加食盐少许,再加水适量浸泡20分钟。
我们把鸡肉切成肉丝,放碗内加料酒、生抽搅拌均匀腌制备用,一个红甜椒洗干净,切小丁备用。
起锅烧油,凉油下肉丝炒至变色,加老抽少许调色,放辅料炒香,加西蓝花和红甜椒下锅加少许的水,食盐和鸡粉,大火翻炒至西蓝花断生,出锅。
个人经验:西蓝花用手撕小块,这样更容易入味好吃。西蓝花里加食盐腌制,是因为西www.nfysw.com蓝花里有虫卵,盐水能杀死虫卵的作用。
西兰花营养价值:
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍;胡萝卜素的含量是白菜花的30多倍;叶酸含量是白菜花的2倍;蛋白质含量是菜花的3倍、番茄的4倍。
西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
鸡脯肉和西兰花怎么炒
西兰花炒鸡脯肉的做法
1.
将西兰花和鸡脯肉切成小块。
2.
在锅中放一小碗水,将切好的西兰花放入锅中抄一下。根据自己的口味决定将西兰花做多久,只要西兰花变色即可装在碗里备用。喜欢吃熟一点的朋友可以多做一会儿。
3.
在锅中放一点点油。等油热后,将切好的鸡脯肉放在锅中煎,每一面通常3分钟便好。可以用筷子翻面看看鸡肉是否已经做好。
4.
如果第一面鸡脯肉已经变成金黄色便可翻面。这个时候可以适当得往锅里放胡椒粉和盐,分量可根据个人口味决定。
5.
当另一面鸡脯肉也做好时可以将备用的西兰花倒入锅中翻炒。可以适当得根据个人口味加酱油。炒30秒即可装锅。
6.
装锅
关键词:
关于鸡脯肉西兰花怎么吃最好的内容,包含鸡肉烩西兰花的做法,鸡肉烩西兰花怎么做好吃西兰花鸡肉怎么做好吃
恶性竞争真可恶!店主:只要隔壁开业,本店手工包子全部5毛一个,小麦,早餐,理发店,包子店,包子铺,拉面馆,恶
河南发布关于2023年度尾矿库安全生产包保情况的公告
今天,英国著名导演、编剧以及制片人克里斯托弗·诺兰执导的新作《奥本海默》,正式公布了首张官方中文海报
在没有与可能受影响的国家特别是周边邻国充分协商,且在国际原子能机构还没有对核污染水排海方案得出最终结
最近备受关注的CBA总决赛即将到来,在今天晚上辽宁队和浙江队就会开启第一场比赛的对决,到底谁能够笑到最
1、手心发热被认为是感冒引起的发热,或者是阴虚火旺引起的情况。2、你可以用温度计测量体温。3、如果体温
原标题:成都气温开始跳水最高温跌回“1”字头据成都市气象台预报,5月7日晚到5月10日成都有一次较明显的降
海通国际证券集团有限公司NatalieWu,LiangSong近期对亚信安全进行研究并发布了研究报告《2022年报点评:非
摘要:2023年05月08日苏交科(300284)换手率大于8%,主力资金净流出1206 72万元。换手率大于8%说明了该股
今天来聊聊关于空气的比热容与温度有关,空气的比热容是多少的文章,现在就为大家来简单介绍下空气的比热容
因为杭州医保报销比例也有一定的法规,并不是所有费用报销比例都是相同的,所以如果想要确定一下看病医保能
2023年5月8日驱动中国昨夜今晨工信部通报56款存在侵害用户权益的APP工信部官方微信公众号工信微报发布,日
消息(新闻联播):多项电力数据显示,今年以来,我国消费信心逐步回暖,企业开足马力生产,经济增长企稳回
近日,三六零公司对外公布2022年财报。财报显示,2022年360营收为95 21亿元,同比下滑12 54%。
证券时报·数据宝统计,截至今日上午10:29分,上证综指3377 58点,收于年线之上,涨跌幅1 29%,A股总成交额
5月8日电,涪陵电力逼近涨停,上海电力、宝新能源、江苏国信、皖能电力、福能股份涨超5%,赣能股份、中闽能
华东地区丁二烯出罐自提价格参考8000-8200元 吨左右,环比下跌200元 吨。华北地区丁二烯主流送到价格在8450
中国甘肃网5月6日讯据兰州晚报报道(记者张鹏伟文 图)5月5日,由省教科院主办的甘肃省首届阅读教育高峰学
持续数个小时的问答环节中,两位高龄“股神”不断向观众分享他们的最新观点:“美国政府不会只保护最多25万
5月8日内蒙地区萤石市场行情价格暂稳,目前97%萤石粉湿粉出厂含税价格主流报3000-3100元 吨左右,厂家货源
品如用的苹果机还是翻盖的,一看就是山寨的。大家都知道,秋瓷炫当年靠一部《回家的诱惑》爆红,这部戏十分
笃行实干让“乌金”变“真金”——记2023年河北省“最美职工”获得者、开滦集团唐山中润煤化工有限公司高级
1、《步之物语续集》是由Yoshi导演的一部电视剧。2、 "深沉的爱 "续集第二部。
据今日俄罗斯电视台网站5月6日报道,巴基斯坦媒体6日援引政府消息人士的话称,巴基斯坦可能用人民币支付从
Copyright 2015-2022 华中酒业网 版权所有 备案号:京ICP备12018864号-26 联系邮箱:2 913 236 @qq.com